Как скопировать данные из базы данных heroku postgres в базу данных django cookie cookie

Question

У меня есть некоторые данные моего приложения на heroku postgres, я недавно переключился на докер. Я использую Django Cookie Cutter для моего проекта. Как я могу скопировать все данные из базы данных heroku в мою базу данных doccker?