Java URLResource, LastIndexOf,IndexOf, объяснение кода метода подстроки?

Question

Может кто-нибудь, пожалуйста, помогите мне понять этот фрагмент кода с примером. Я изо всех сил пытался просто обдумать этот код.

URLResource file = new  URLResource("http://www.dukelearntoprogram.com/course2/data/manylinks.html");         
for (String item : file.words()) 
{    String itemLower = item.toLowerCase();       
  int pos = itemLower.indexOf("youtube.com");     


  if (pos != -1) {         
        int beg = item.lastIndexOf("\"",pos);    
        int end = item.indexOf("\"", pos+1);            
System.out.println(item.substring(beg+1,end));

Я борюсь с lastIndexOf, IndexOf и битом подстроки.

Вот пример URL YouTube:

youtube.com/channel/UCUZHFZ9jIKrLroW8LcyJEQQ